Sex macht Spaß. Sex macht glücklich, schön, zufrieden und ist überhaupt das Beste, was zwei Menschen miteinander tun können. Aber wilder, leidenschaftlicher Beischlaf kann noch mehr: Wer es richtig anstellt, kann bei der schönsten Sache der Welt auch noch überflüssige Pfunde verlieren und seinen Körper stählen. Die Bettgymnastik muss nur regelmäßig und mit voller Hingabe betrieben werden. Kreislaufmucken, Schlaflosigkeit, schlechte Laune, zu viele Pölsterchen? Sex hilft gegen alles. Der italienische Sportarzt Bruno Fabbri rät sogar: "Vergessen Sie die Pillen und Diäten: Das Fitnesswunder Sex ist tausendmal besser."

Der Fitness-Experte Bruno Fabbri will herausgefunden haben, dass 87 Kalorien beim Öffnen des Büstenhalters der Partnerin mit dem Mund verbrannt werden. Schon nach 15 Minuten Oralsex fällt ein halbes Glas Wein nicht mehr ins Gewicht. Vielleicht ging Monica Lewinsky nach ihrem Ausscheiden als Praktikantin deshalb so in die Breite. 26 Minuten Beischlaf vernichten angeblich die Kalorien einer halben Pizza. Bei sportlichen Varianten erhöht sich selbstverständlich der Energieverbrauch. Fabbri hat berechnet, dass die 800 kcal eines Bieres beispielsweise bei folgender Spielart aufgezehrt werden: Die Frau lehnt an der Wand und schlingt die Beine um seine Taille, jetzt müssen Sie diese Stellung 25 Minuten halten. Ein Waldlauf wäre sicher anstrengender.

Bruno Fabbri hat das meistverkaufte Trainingsbuch Italiens verfasst, der Titel lautet: "Sex als Sport. Praktische Anleitungen für das wichtigste Match des Lebens". Die Leistung im Bett lässt sich genauso verbessern wie in jeder anderen Sportart. Sein Tipp: " Man muss nur systematisch trainieren. Denn auch für guten Sex braucht man Kraft, Ausdauer, die richtige Atemtechnik, Geschmeidigkeit und trainierte Muskeln. Sex ist also nicht nur pure Glückseligkeit, sondern auch jede Anstrengung wert. Beim Sex sollten Sie mindestens so ausdauernd sein wie beim Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Denn wie bei jedem anderen Sport werden auch beim Liebesakt große Mengen Kalorien verbrannt."

Wer sich in stressige Situationen bringt, kann den Kalorienverbrauch in schwindelerregende Höhen treiben. Eine ausbleibende Erektion gehört ebenso zu den Kalorienraketen wie der heimkehrende Ehemann. Hugh Grant kann da sicher ein Lied von singen. Der britische Schauspieler war von der Polizei bei "illegalem Sex" mit einer Prostituierten in flagranti in seinem Auto erwischt und vorübergehend festgenommen worden. Der Blowjob kostete Grant nicht nur ein paar Kalorien, auch seine Freundin Liz Hurley verabschiedete sich nach dem Vorfall in Los Angeles.

Natürlich sollte man mit dem Partner nur das tun, was beiden gefällt. Wichtig ist: Gerade beim Sex muss alles ringsum stimmen, von der Lieblingsmusik bis zum richtigen Licht. Auch eine falsche Unterlage kann alles verderben. So empfiehlt Dr. Fabbri Matratzen aus Latex: Sie federn Stöße besser ab als Sprungfedermatratzen. Empfohlene Zimmertemperatur: um 21 Grad.